BACAK GüNLüKLER

Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında bulunan üç kas grubu) gerildiğinde veya zorlandığında meydana mevrut kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında yani üst bacağın ense kısmında ani ve kuvvetli bir vecaya sebep olabilir.Aşırı zorlama / tahmil

Dem deveranının engellenmesi, bacak kaslarının yeterince oksijen ve gıda alamamasına niye olarak vecaya amil olur.Sakroileit hastalığı (madun omurganın ve pelvisin birleştiği yerde kâin sakroiliak eklemlerinden birinin veya her ikisinin iltihaplanması)Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından paralıca olan gıdalar arası